在三八妇女节来临之际，为了让升学部女教师度过一个开心的节日，增强她们的幸福感，3月7日下午，升学部女工委员郝洪霞，带领升学部女教师开展了“疏解压力 快乐生活”主题活动。 

此次活动“攻心为上”，让女教师们走了一段不寻常的心理之路。娱乐的同时，感受成长、学会减压小技巧。

冥想小活动让老师们通过四步改变自己的心态：“困惑事件”——“事件产生的情绪”——“寻找资源、制定策略”——“美好愿景”。

绘画书写疗愈“四象限走出困惑”环节，教师们通过自己的笔将困惑、情绪、资源、美好愿景呈现在纸张上，让认知书面化，直接、清晰的展现自己的内心力量和美好未来。在短短的一个小时内，升学部女教师将注意力从繁忙的教学任务和家庭事务中抽离出来，将身心交给自己，让自己静下心来感受自己。

在分享环节，教师们说出自己的心声，说出自己的感悟，进一步的抒发情感，感受能量的流动和爱的传播。通过看、听她人所感所想感悟自己的人生、成长自己。

将爱流动环节，教师们展示出自己的“作品”，通过“看人生百态”感悟事态万千，总结出：问题都是带着答案来的，所有问题都有解决的策略和资源。

最后，系里为女教师们送出爱的祝福，一盆盆盆栽带着学院及系部领导的祝福，祝愿女教师们：像紫罗兰一样温柔和美好，像太阳花一样温暖，像蝴蝶兰一样生活幸福美满……

本次活动不仅让女教师体验了心理的流动，学到了减轻压力、解决困惑的方法，还收到了满满的祝福，她们将带着满满的正能量投入到工作与学习中去。

 

撰稿：郝洪霞